Hice yoga todos los días durante 2 semanas y cambió mi perspectiva de la vida

Miranda Kerr haciendo una pose de yoga hacia atrás

@mirandakerr

Permítanme comenzar diciendo esto: Yoga y la relajación no es algo natural para mí. De hecho, tengo que trabajar increíblemente duro para relajarme (hasta el punto en que tengo la palabra 'relajarse' tatuada en el interior de mi dedo). Soy una chica de gimnasio, siempre lo he sido. Me encantan los entrenamientos de alta intensidad, que provocan sudor y ritmo rápido. He sido un miembro orgulloso de mi gimnasio durante 10 años y nunca pensé que cancelaría mi membresía. Me preocupaba dejar mi zona de confort, mi santuario.





Como muchos, lucho con el estrés y los sentimientos de ansiedad . Durante años pensé que una clase de yoga me beneficiaría mucho, pero seguí posponiéndolo y terminé diciendo: 'No, me quedaré en la cama'. No fue hasta que regresé de tres semanas en Bali (lo sé, es un cliché) que sentí una sensación de iluminación después de probar una clase de yoga en El Oberio , en Seminyak. Fue allí donde me di cuenta de lo mucho que me estaba perdiendo. El maestro era un hombre de 60 años que parecía tener la mitad de su edad. Su energía era clara, feliz y se sentía mágica.Era un curandero, un curandero y un verdadero yogui, el Ketut para mi Julia Roberts.

Después de una clase privada, completé una sesión de sanación con el maestro en la que miró dentro de mi aura y me dijo cosas que eran terriblemente ciertas sobre mí: cómo mi energía era negativa y que me preocupaba por todo. Me liberó de estos pensamientos negativos con su práctica de yoga, y me sentí instantáneamente limpia y supe que era el momento. (Tenga en cuenta que esta fue mi verdad por mi cuenta personal experiencia, y la mayoría de los expertos recomiendan múltiples sesiones de yoga para ayudar a aliviar los pensamientos negativos y levantar el ánimo).

Me decidí por una prueba de dos semanas en Laboratorio de flujo estudio de yoga en Sydney y suspendí mi membresía en el gimnasio. Encajo las clases entre el trabajo y el juego para realmente probar el yoga, porque si Jennifer Aniston , Miranda Kerr , y Gwyneth Paltrow están en él, vale la pena intentarlo.

Sigue desplazándote para descubrir los beneficios de mi viaje al yoga.

Clase uno

Llegar allí es la parte más difícil: pensé en posponer la primera clase. que muchas veces, pero sabía que tenía que hacerlo. Llegué tarde a clase, no tenía colchoneta y ya estaba sudando de correr para llegar a tiempo. Sentirse agotado y cualquier cosa pero tranquilo, extendí un tapete y tomé un lugar en la parte de atrás para poder copiar a las personas que estaban al frente. Tengo suerte de que después de tantos años en el gimnasio y extensión después de cada sesión, soy bastante flexible, por lo que no encontré mi primera clase tan difícil como otros tal vez.(Aunque el profesor de yoga adecuado debe hacer que su primera clase se sienta fácil, independientemente de su nivel de experiencia, le facilitará la entrada). Sin embargo, luché con mis pensamientos (pero más sobre eso más adelante). Comencé a entrar en los movimientos bastante rápido y me sorprendió descubrir que en realidad me estaba divirtiendo.

Fluido

Sin las gotas de sudor que gotean de mi nariz sobre la alfombra y me hacen resbalar, mi primera Vinyasa la clase fue un éxito. Tanto es así que pasé de la clase para principiantes a la clase Flow al día siguiente. La única forma en que puedo describir el sentimiento de Vinyasa es adictivo. Movimiento tras movimiento, me quedo queriendo más cada vez.

Ahora volvamos a mis pensamientos vagabundos. Inicialmente pensé, no hay absolutamente ninguna manera de que pueda dejar de pensar en lo que Olivia Palermo acaba de publicar en Instagram o qué imagen de street style agregaría a mi tablero de Pinterest esa noche. Recordé algo que leí una vez que decía: 'Es inevitable que tus pensamientos divaguen, pero si simplemente concéntrate en tu respiración y cuéntelos en su cabeza, como si estuviera contando ovejas, su mente comenzará a concentrarse solo en la respiración ”. Puse esto en práctica y me ayudó.

¿Qué sigue?

Dos semanas no es mucho tiempo, pero honestamente ya he cosechado los beneficios del yoga.

Donde una vez usé Gel voltaren para eliminar las imperfecciones, ahora no me pongo nada en la piel aparte de la crema hidratante, y es totalmente transparente. (Una vez más, esta es solo mi propia experiencia personal, y no se ha demostrado que el yoga aclare directamente la piel). También he descubierto que duermo profundamente y me canso a la misma hora todas las noches. Estoy menos estresado en situaciones estresantes y conscientemente he ralentizado mi camino de una mujer loca corriendo a un ritmo lento y constante. Y después de cada clase me duele tanto como si acabara de completar un entrenamiento de alta intensidad con un entrenador Kardashian.

Si hay una pose que puedo recomendar para empezar con , es el perro hacia abajo, la postura de relajación. Permite que la mente, el cuerpo y el alma se restablezcan a medida que el cuerpo se relaja en las manos y el cuello está libre de cualquier tensión.

No considero que mi viaje de yoga haya terminado y espero que nunca lo sea. Planeo practicar todo el tiempo que pueda, ya que los beneficios son demasiado grandes para detenerlos, y parece que Miranda Kerr tampoco vendrá mal.

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