Cómo usar un cepillo seco para el drenaje linfático, la circulación y la celulitis

dos pinceles secos esféricos

@aromaterapia





En este articulo

¿Qué es el cepillado en seco? Beneficios del cepillado en seco Cómo practicar el cepillado en seco Efectos secundarios La conclusión final

Si alguna vez buscó en casa remedios para el cuidado de la piel , es muy probable que te hayas topado antes con el cepillado en seco. 'Cepillado en seco, conocido como garshana —Es la práctica ayurvédica de masajear la piel seca para mejorar la salud ”, dice Shadoh Punnapuzha, fundadora de la marca de belleza ayurvédica. Estas ahi . La belleza de la técnica es que se necesita muy poco en términos de herramientas y esfuerzo para lograr efectos calmantes y que mejoran la piel; de ahí que sea tan popular para Tratamientos caseros para la piel . “Para realizar el cepillado en seco, puede usar ubtans (pastas de hierbas), esponjas vegetales, cepillo seco o guantes de seda”, dice Punnapuzha.

Para saber si el cepillado en seco para la celulitis y otras afecciones de la piel es para usted, siga leyendo para saber qué es, dónde se originó y todos los beneficios que puede brindar un simple deslizamiento circular del cepillo.

¿Qué es el cepillado en seco?

El cepillado en seco es una técnica de exfoliación que utiliza un cepillo de cerdas suaves del tamaño de la palma de la mano para eliminar las células muertas de la piel y estimular eficazmente la circulación y los linfáticos en el proceso. Según Punnapuzha, la técnica se originó en la India hace más de 5.000 años y se recomienda como una rutina necesaria en la ciencia médica holística de Ayurveda gracias a lo beneficioso que es para preservar la salud y un cuerpo joven. “Esta antigua práctica es una parte muy importante de las rutinas de belleza diarias, incluso en la India de hoy”, agrega.

Algunos devotos afirman que, con un cepillado en seco regular de dos a cuatro veces por semana, la piel parece más suave y firme, reduciendo así la apariencia general de la celulitis a corto plazo (más sobre eso, más adelante). 'Esto podría atribuirse a la mejora del flujo linfático, la estimulación del flujo sanguíneo dentro de la piel y los tejidos blandos y el masaje del tejido adiposo y las bandas fibrosas, que forman los depósitos de celulitis', explica el dermatólogo certificado por la junta y fundador de Surface Deep. Alicia Zalka , MD. 'Esto se lograría mejor con un cepillado en seco con un baño o ducha tibia y luego completar el proceso con una generosa aplicación inmediata de aceite, crema o loción humectantes'.

Beneficios del cepillado en seco

  • Piel más tersa
  • Piel más suave
  • Aumento del flujo sanguíneo
  • Mejor luminosidad de la piel
  • Sistema linfático estimulado
  • Reducción temporal de la apariencia de la celulitis.

Para empezar, ¿quién no ama una piel más suave y tersa? Dermatólogo certificado por la junta Dendy Engelman , MD, dice que, a través de la exfoliación, 'el cepillado en seco mejora la apariencia de la piel al eliminar las capas superiores de la piel al debilitar los lípidos que las unen, eliminando así las células muertas y sin brillo y revelando células de la piel sanas'.

Pero fíjense en cómo dijimos un reducido apariencia de celulitis? Uno de los beneficios más comentados del cepillado en seco es la reducción de la celulitis en su conjunto, pero según un dermatólogo certificado por la junta. Michele Green , MD, es un resultado visual temporal de la práctica. 'Tener una mayor circulación debido al cepillado en seco provocará vasodilatación (es decir, cuando los capilares se ensanchan, lo que aumenta la cantidad de flujo sanguíneo en el área)', explica. 'Esto provocará un engrosamiento temporal de la piel, haciendo que la celulitis parezca menos visible'.

Los practicantes como Punnapuzha creen que el cepillado en seco no solo puede mejorar la apariencia de la celulitis ya establecida, sino que también evita que se forme más. 'Según el Ayurveda, la celulitis es simplemente la acumulación de grasa', dice Punnapuzha. “Una sustancia pesada y pegajosa que se encuentra en las células grasas, la celulitis puede ser muy difícil de eliminar. Y cuanto más tiempo permanezca allí, más difícil será quitarlo. Sin embargo, [Ayurveda cree que] el cepillado en seco ayuda a disolver suavemente la celulitis al romper los depósitos de grasa y prevenir la formación de nueva celulitis porque el masaje mejora la circulación de las áreas linfáticas que son propensas a la celulitis.Con el tiempo, puede ver una diferencia si se hace con regularidad '.

Ver esta publicación en Instagram

Más allá de los beneficios visibles para el pulido de la tez del cepillado en seco, Punnapuzha señala que la práctica también puede ser excelente emocionalmente. Dado que el cepillado en seco estimula el sistema linfático y ayuda a eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo, dice que puede inducir una experiencia increíblemente relajante y es una excelente manera de aliviar el estrés y relajar los músculos.

Cómo practicar el cepillado en seco

Si bien los dermatólogos y ayurvedistas no están de acuerdo cuando se trata de la ciencia específica del cepillado en seco, todos los expertos coinciden en que, cuando se realiza correctamente, el cepillado en seco puede reducir la apariencia de la celulitis (al menos temporalmente). El proceso es bastante fácil de dominar, así que sigue leyendo para conocer la técnica adecuada.

Paso uno: elige el pincel adecuado

Pincel seco Goop sobre un fondo blanco.

Goop Cepillo seco G.Tox Ultimate $20 Tienda

'Utilice un cepillo de cerdas naturales que tenga un mango fácil de agarrar', dice Zalka. Este es un modelo favorito de los consumidores, pero también puede optar por un diseño de paleta (que cabe en la palma de su mano) o un cepillo seco con un mango ergonómico más largo para alcanzar ángulos difíciles.

Paso dos: cepillar con movimientos circulares hacia arriba

'Con movimientos circulares, de rotación, frote el cepillo sobre la piel comenzando con los pies y avanzando hacia el corazón para masajear adecuadamente el sistema linfático', instruye Zalka, señalando que se debe evitar cualquier área de la piel que presente inflamación, rasguños o llagas abiertas. . 'Haga esto antes de un baño o ducha, e inmediatamente después de secarse la piel húmeda con una toalla, aplique cantidades abundantes de humectante mientras su piel todavía está algo húmeda'.

Paso tres: repita hasta tres veces por semana

Después de su primera ronda de cepillado en seco, es posible que sienta que está listo para aplicar la técnica todos los días. Zalka dice que espere y opte por solo dos veces por semana si tiene piel sensible o propensa al eccema o tres veces para tipos de piel más tolerantes. “No sea demasiado vigoroso y sea más suave con las áreas de piel delgada como el cuello”, agrega. Y como siempre, consulte a su dermatólogo si tiene una afección cutánea existente, o si aparece una después del cepillado en seco, deténgase y consulte a un dermatólogo.

Efectos secundarios

Como muchos de nosotros sabemos, todas las cosas buenas tienen un precio. Cuando se trata de cepillado en seco, Zalka dice que un cepillado en seco vigoroso puede causar sensibilidad en la piel e incluso abrasiones si no se realiza con cuidado, y un cepillado en seco demasiado entusiasta puede provocar una descamación prolongada y enrojecimiento de la piel. Punnapuzha dice que esto es especialmente cierto para cualquier persona que ya experimente afecciones cutáneas inflamadas como eccema, piel seca crónica y psoriasis.

Si bien esos efectos secundarios pueden dar miedo, Green quiere que recordemos que, al final del día, no hay nada de malo con el cepillado en seco siempre que no se exceda.

Ver esta publicación en Instagram

Solo tenga en cuenta que, según Green, en el momento en que deje de cepillarse en seco con regularidad, la celulitis volverá. 'Una vez que la circulación se vuelve más lenta, también lo hace la 'gordura'', dice. 'Dicho esto, el cepillado en seco no reduce la celulitis de forma permanente, solo la hace menos visible durante un corto período de tiempo'.

La conclusión final

Tanto los dermatólogos como los ayurvedistas coinciden en que cuando se realiza correctamente, el cepillado en seco regular (dos o tres veces por semana) puede ayudar a mejorar la circulación, el drenaje linfático y reducir visiblemente la apariencia de la celulitis. El cepillado en seco se origina en Ayurveda, y quienes practican Ayurveda creen que el cepillado en seco también puede ayudar a prevenir la formación de celulitis. Los aficionados al cepillado en seco confían en esta afirmación, pero por ahora, la investigación actual a la que tenemos acceso solo demuestra que el cepillado en seco puede rellenar temporalmente la piel para reducir la apariencia de la celulitis, no borrarla permanentemente o prevenir la formación de nueva celulitis. ¡Lo tomaremos!

Cómo prevenir y atenuar las cicatrices: los dermatólogos lo dicen todo Fuentes de artículosNuestro aprovecha todas las oportunidades para utilizar fuentes de alta calidad, incluidos estudios revisados ​​por pares, para respaldar los hechos de nuestros artículos. Lea nuestro editorial guidelines para obtener más información sobre cómo mantenemos nuestro contenido preciso, confiable y digno de confianza.
  1. Clínica Cleveland. La verdad sobre el cepillado en seco y lo que hace por ti . Actualizado el 26 de enero de 2015.