Cómo perdí 40 libras después de mi embarazo, por Chriselle Lim

En estos días, ser un multihifenato es prácticamente un requisito para ejecutar un blog exitoso, pero Chriselle Lim, creadora de El factor Chriselle , fue uno de los primeros. Estilista, creadora de tendencias, inspiradora de atuendos ... y ahora una nueva mamá, ícono de estilo de vida y autoridad en belleza (es posible que hayas visto sus videos recientes con Estée Lauder), Lim es una influenciadora en el último sentido de la palabra, que es exactamente por qué ¡Estamos encantados de anunciarla como nuestra colaboradora! Cada mes, compartirá todos sus productos de belleza favoritos, desde los mejores consejos de belleza. ella recogió en sus viajes (y confíe en nosotros, hay mucho) para los nuevos productos que está codiciando actualmente. Para la columna de este mes, ella comparte su viaje de salud y acondicionamiento físico después del embarazo. ¡Disfrutar!





Una de las preguntas más comunes que recibo últimamente es '¿Cómo perdiste todo el peso de tu bebé?' Para aquellos de ustedes que no lo sepan, di a luz a mi hermosa hija, Chloe Victoria Chen, hace aproximadamente un año. ¡Todavía no puedo creer que haya pasado un año desde que di a luz! Aumenté un total de 40 libras durante mi embarazo y hoy quería compartir contigo exactamente lo que hice para perder todo ese peso de bebé. Tenga en cuenta que el cuerpo de todas las personas es diferente (especialmente después de dar a luz), y esta es solo mi propia experiencia personal.Me tomó alrededor de nueve meses perder completamente todo el peso y volver a estar en forma, pero me enorgullece decir que nunca me había sentido más saludable y en forma en mi vida. Los primeros tres meses después de dar a luz, todavía lucía como si estuviera embarazada de seis meses, pero luego comencé a ver cambios lentamente en mi cuerpo después del mes cuatro. Creo que el factor más importante a recordar es que lleva TIEMPO; tienes que ser paciente y constante. Sigue desplazándote por siete cosas que hice constantemente durante el año pasado para llevar mi cuerpo a donde está ahora.

perder peso después del bebé

Karen Rosalie

1. Batido detox al vapor

Tuve la suerte de que mi madre viniera y se quedara conmigo durante todo un mes después de que di a luz. Ella me presentó este batido detox (supuestamente estaba de moda en Corea) y me obligó a beber una taza todas las mañanas. Este batido no solo me ayudó a perder el peso de mi bebé, sino que también me dio un brillo saludable durante mi período posparto. La principal diferencia entre este batido y cualquier otro batido es que en lugar de tirar todos los ingredientes en la licuadora, se supone que debes hervirlos todos primero .Hay muchos beneficios al hervir los ingredientes en lugar de simplemente mezclarlos crudos. Puedes conseguir el receta completa aquí.



Karen Rosalie

2. Corsé posparto

Viví con un corsé posparto durante los primeros seis meses, y posiblemente fue la cosa más incómoda de mi vida. Lo usaba en la casa, cuando trabajaba e incluso mientras dormía. No necesariamente perdí peso por usarlo, pero la estructura del corsé ayudó a tensar los músculos de mi estómago y al posicionamiento de mi estructura ósea ligeramente ensanchada.



Karen Rosalie

3. Lactancia materna

Nunca creí que podría perder peso amamantando, pero después del sexto mes, ¡realmente comencé a verlo! ¡Supuestamente, la lactancia materna quema alrededor de 850 calorías al día! (Puedes leer más sobre mi experiencia y viaje con la lactancia materna en mi blog.)



Karen Rosalie

4. Hacer ejercicio

Después de seis meses de recuperación, comencé a ejercitarme de manera consistente nuevamente. Empecé con Pilates dos veces por semana y luego empecé a practicar box. Ahora alterno entre Pilates y boxeo cada semana, y siento que estoy obteniendo los máximos resultados con ambos. ¡He visto cambios asombrosos en mi cuerpo desde que comencé a boxear! ¡También es increíblemente terapéutico y divertido de hacer!



@chrisellelim

5. Paseos familiares

Los primeros seis meses, me lo tomé con calma y no hice mucho ejercicio. En lugar de hacer ejercicio, mi esposo Allen y yo llevamos a Chloe a caminar por nuestro vecindario. Fue una excelente manera para que Chloe obtenga su dosis diaria de vitamina C, y también fue excelente para crear lazos afectivos. ¡Empujar a un bebé cuesta arriba en un cochecito fue en realidad más difícil de lo que pensé! Hice eso durante seis meses y fue un entrenamiento increíble sin tener que intentarlo.



Karen Rosalie

6. Sopa de algas coreana

Se llama mi-yuk-gook en coreano, que se traduce como sopa de algas. Esta sopa tradicional tiene muchos beneficios. La sopa de algas está repleta de nutrientes y beneficios para la salud, y es particularmente buena para la recuperación posparto. El alga reabastece al cuerpo con minerales y vitaminas esenciales que se perdieron durante el proceso de parto. El quelpo es muy rico en fibra soluble, lo que favorece la pérdida de peso y la digestión. ¡Y también es increíblemente delicioso!



Karen Rosalie

7. Kombucha

Si me siguen en Snapchat (nombre de usuario: @chrisellelim), sabrán que soy adicta a la kombucha y que la he estado bebiendo durante tres años seguidos (menos el tiempo que estuve amamantando). ¡Es lo primero que bebo por la mañana, ya que está repleto de vitaminas B y probióticos! La kombucha tiene muchos beneficios: ayuda a perder peso, aumenta su energía, acelera la digestión y ayuda a desintoxicar el cuerpo.

Es importante recordar que no se trata solo de seguir uno de estos consejos: los hice todos de manera constante. ¡La pérdida de peso no es solo una solución simple y rápida, es un estilo de vida y requiere compromiso y dedicación!

Para obtener más consejos de acondicionamiento físico y descubrir la rutina de ejercicios de Chriselle, diríjase a aquí .