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Cómo tener un bebé cambió mi relación con la comida

Aunque cada persona tiene su propia relación única, a menudo dolorosa, con la comida y su cuerpo, mi historia es algo así: tuve la suerte de crecer en un hogar donde nunca se hablaba de la imagen corporal y la comida. También tenía un cuerpo delgado por naturaleza, y mi deseo por las curvas en la escuela secundaria hizo que nunca lo pensara dos veces antes de devorar una bolsa de galletas Goldfish o una pinta entera de helado después de la escuela. En todo caso, tal vez finalmente conseguiría caderas y llenaría un sostén de copa B.

Luego llegó la universidad y todo cambió. Entre comer todas mis comidas en un comedor y la introducción del alcohol como grupo alimenticio, comencé a ganar peso. De repente me vi rodeada de mujeres que hablaban sin parar de sus cuerpos, informándome de cuántas calorías tenía la comida en mi plato con una precisión alarmante. En cuestión de meses, mi relajada relación con la comida se fue por la ventana y una muy complicada tomó su lugar.

Pasé la siguiente década en un ciclo frustrante. Pasaría un período de tiempo privándome de mí mismo y haciendo ejercicio en exceso, luego perdería toda mi fuerza de voluntad y comenzaría a comer en exceso. Habría bendecido períodos de libertad en los que realmente no me importaba, pero luego volvería a usar lo que comencé.

Pero eventualmente, algo inspiraría al ciclo para comenzar de nuevo: darme cuenta de que mis jeans estaban un poco apretados, ver una foto de mí donde mi brazo se veía 'flácido', un gran evento que se acercaba donde quería mirar, o como dije gente para enmascarar mi vanidad, sentir —Mi mejor. Y así, volví a estar encadenado a las calorías.

Luego me quedé embarazada.

Cuando quedé embarazada en enero de 2019, me sorprendió gratamente descubrir que no tenía ninguno de esos síntomas de pesadilla en el primer trimestre de los que ha oído hablar. Estaba bastante enérgico y apenas experimenté náuseas. Pero noté algo temprano que hizo sonar las alarmas: si pasaba demasiado tiempo sin comer, comenzaba a marearme. De repente, las calorías no eran el enemigo, eran lo que necesitaba para ayudar a mi bebé a crecer y evitar que me desmayara.

Incluso cuando mi barriga creció, mi dedicación a comer lo suficiente y mi nueva visión de las calorías como mi amigo no flaquearon. Cada vez que iba al médico y descubría que había subido de peso, lo único que sentía era alivio: el bebé estaba creciendo.

Ahora, mi hija tiene ocho meses. Y lo que pensé que sería una carrera desesperada conmigo misma para perder el peso del bebé es, hasta ahora, inexistente: necesito comer lo suficiente para poder producir suficiente leche para ella y tener la energía para jugar con ella. Si me doy cuenta de que han pasado demasiadas horas sin comer, dejo de hacer lo que estoy haciendo para cocinarme una comida nutritiva.

'Puede ser en ambos sentidos', dice el Dr. Juli Fraga, psicólogo de Con el , me dijo cuando le pregunté sobre este fenómeno. “Para algunas mujeres, el embarazo cambia la imagen corporal y su relación con su cuerpo en una dirección positiva. Los alimentos adquieren un nuevo propósito y, en lugar de parecer 'peligrosos', las calorías son el combustible que ayuda al bebé a crecer y desarrollarse '.

Conoce al experto

Dra. Julie Fraga, Psy. D., se especializa en problemas de salud de la mujer con un enfoque en la salud mental materna. En su trabajo, ayuda a los clientes a explorar y comprender las innumerables transiciones de identidad que conllevan el embarazo y la nueva maternidad.

Para otras, sin embargo, el embarazo y el período posparto pueden ser más desafiantes, lo cual he tenido cuidado de señalar. 'Al sentirse fuera de control, algunas mujeres recurren a comportamientos familiares que alteran la alimentación, como contar calorías, restringir y hacer ejercicio en exceso', explica Fraga. 'Nuestra cultura alimenta la noción de que las mujeres necesitan volver a su cuerpo y peso antes del bebé, lo cual es una noción falsa que genera vergüenza'.

Para mí, sin embargo, parece que finalmente he vuelto a esa actitud antes de la universidad que tenía hacia la comida. Aunque una larga carrera en el periodismo de la salud no me ha dejado tan entusiasmado con los bocadillos procesados ​​y llenos de azúcar que disfruté en la escuela secundaria, disfruto mucho comiendo estos días y me siento agradecido por cada caloría.

Cuando le expresé a Fraga que me preocupaba volver a caer en viejos patrones de pensamiento sobre las calorías, ella me animó a escribir un diario sobre mis nuevas actitudes y sentimientos en torno a la comida. Pregúntese qué nota. ¿Cómo puede tu experiencia cambiar la narrativa en torno a la comida? ¿Qué necesitarás para mantener tu nueva relación?

Si bien es difícil saber con certeza lo que me depara el futuro y mi relación con la comida, una cosa es segura: mientras crío a una hija, trabajaré duro para mantener mi relación actual con la comida no solo para mí, sino para ella.