Aquí le mostramos cómo cuidar su piel a los 20, según Top Derms

mujer con cejas llenas y aros

Hallie Gould





Cuando se trata de cuidado de la piel, los 20 es el momento de tomarse en serio nutrir esa tez . Esta década es el momento de repensar tu rutina y darle una revisión seria, pero ¿por dónde empiezas?

Están las cosas anti-envejecimiento, que muchos expertos dicen que es importante comenzar más temprano que tarde. 'Las mujeres deben comenzar a ser proactivas sobre antienvejecimiento en sus 20 . Las investigaciones muestran que ya a los 25 años, las dos proteínas estructurales de nuestra piel, el colágeno (que la mantiene firme, tensa y resistente) y la elastina (que le da a la piel su flexibilidad, lo que le permite estirarse y luego volver a su lugar), disminuyen ,' dice Dennis Gross , MD, y fundador de 900 Fifth Dermatology en Nueva York.

Si no está seguro de los primeros pasos, no se preocupe. Lo tenemos cubierto y hemos recopilado algunos de los mejores consejos de los mejores dermatólogos del país. Entonces, ya sea que desee asegurarse de que la piel esté libre de arrugas en el futuro o simplemente desee mantener su salud a largo plazo, implementar estos consejos en su régimen de cuidado de la piel ahora es crucial. Siga leyendo para conocer los consejos que recibimos de los profesionales sobre el cuidado de su piel a los 20 años.

cómo cuidar la piel a los 20

Catherine Song / nuestro
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No escatime en la exfoliación.

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“Para continuar con la renovación diaria de colágeno, exfolia todos los días. Los productos con hidroxiácidos salicílicos, alfa y / o beta ayudarán a exfoliar las células muertas de la piel y la suciedad de la superficie de la piel, además de penetrar debajo de la superficie para destapar los poros, prevenir futuros brotes, suavizar la textura y estimular la renovación celular '. dice Gross.

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Nunca subestimes el poder del SPF.

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“Los rayos ultravioleta están siempre presentes, incluso en un día nublado, cuando estás adentro trabajando cerca de una ventana o simplemente conduciendo tu auto”, dice Elizabeth Hale, MD, profesora clínica asociada de dermatología en NYU Langone Medical Center. “De hecho, los rayos ultravioleta pueden reflejarse en una variedad de superficies como hormigón, arena, agua y nieve. La radiación ultravioleta reflejada es tan dañina como la exposición directa ”.

“El sol es la causa número uno del envejecimiento externo de la piel, y las personas deben preocuparse por este nivel de exposición al sol, ya que no siempre se piensa en él a diario”, continúa. 'Es fundamental protegernos en todo momento porque la exposición accidental al sol siempre está presente, independientemente de la estación, y contribuye al envejecimiento prematuro de la piel. Es por eso que la clave para cualquier régimen de piel saludable es usar un producto SPF diario durante todo el año '.

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Su dieta es importante, al igual que el ejercicio.

Fresas

@gouldhallie

'Beba mucha agua fresca con un chorrito de limón todos los días; pruebe con dos o tres litros', dice Jeannette Graf, MD, profesora clínica asistente de dermatología en Mount Sinai Medical Center en Nueva York y socia de OMNI Aesthetics MD. “Come verduras frescas y mucha fibra; suplementar con vitamina D3. Haga ejercicio con regularidad y vive un estilo de vida alcalino a través de la dieta para una salud máxima '.

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La limpieza (y encontrar el limpiador adecuado) es fundamental.

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¿Sigues utilizando la misma rutina de cuidado de la piel de la universidad o la escuela secundaria? Es posible que desee reconsiderar su plan de juego porque a medida que envejece, su piel tiene necesidades diferentes. Según Gross, “Muchas personas de 20 años continúan usando los mismos limpiadores fuertes y astringentes secantes en los que confiaban cuando eran adolescentes grasos y propensos al acné. Puede que no lo veas, pero en esta fase del ciclo de vida de tu piel, tus glándulas sebáceas están empezando a encogerse, lo que produce productos antiacné y matificantes que alguna vez fueron efectivos y causan enrojecimiento, descamación e irritación '.

Rebecca Kazin, MD, del Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery y del Johns Hopkins Department of Dermatology se hace eco de este consejo: “Incluso si sufre de acné, la piel no debe estar absolutamente limpia. Frotar demasiado solo agrava el problema porque puede causar irritación y provocar más brotes '.

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Opte por productos sin aceite durante los meses más cálidos.

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Todos sabemos que la piel regordeta e hidratada no solo se ve muy bien, sino que también es crucial para su salud: “Es imperativo que incorpore un humectante con humectantes para ayudar a la piel a absorber y retener la humedad”, dice Gross. Pero antes de tomar una crema o base rica, recuerde que el aceite no siempre es su amigo; en su lugar, busque ingredientes hidratantes que se adapten bien a su piel.

“Siempre es bueno buscar el ácido hialurónico como ingrediente activo porque hidrata a través de estos humectantes, que básicamente extraen el vapor de agua de la atmósfera hacia la piel”, dice. “El ácido hialurónico es un ingrediente natural que se encuentra en el cuerpo, es completamente compatible con la piel y no causa brotes, lo que aún puede ser una preocupación durante esta década. Ayuda a dar volumen a la piel y reduce las líneas finas para que luzca renovada al instante. Cambie a una fórmula sin aceite, especialmente en temperaturas más cálidas '.

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El retinol es un ingrediente clave y multitarea.

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“Su piel comienza a perder la capacidad de repararse a sí misma a partir de los 20 años, por lo que es importante comenzar temprano con un régimen antienvejecimiento. El uso de una aplicación conservadora de retinol y glicólico ralentizará drásticamente el proceso de envejecimiento mientras se establece una rutina saludable ”, dice Craig Austin, MD, quien es un gran defensor del glicólico.

El retinol no solo es un gran anti-envejecimiento, sino que también ayuda a mantener a raya el acné, lo que hace que el ingrediente estrella sea un favorito para el cuidado de la piel. “En realidad, existe un gran cruce entre el acné y los productos antienvejecimiento. Los retinoides cubren ambos problemas, al igual que las exfoliaciones. Las exfoliaciones son excelentes para las personas que encuentran retin-A demasiado irritante ”, agrega Kazin.

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Nunca duerma con el maquillaje puesto, en serio.

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Todos somos culpables de dormirnos maquillados de vez en cuando, oye, sucede, pero ni siquiera pensamos en convertirlo en un hábito. 'Si lo hace, puede bloquear los poros, dejando el aceite atrapado en el interior', dice Gross. “Esto conduce a la acumulación de bacterias y, sí, a brotes. También puede estirar los poros, lo que nadie quiere. Prueba un limpiador que incluya extracto de hamamelis, un tónico natural con propiedades antioxidantes y antiirritantes, o extracto de hierba de sauce, que tiene propiedades antibacterianas naturales ”.

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Trate el acné adulto con suavidad.

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El acné ocurre mucho más allá de la escuela secundaria, pero es importante tratarlo antes de que empeore. “Durante esta edad, todavía pueden surgir algunos brotes aleatorios. No seque demasiado la piel con los [tratamientos] habituales de venta libre. Considere obtener una receta como Aczone 7.5% , que calma los quistes inflamados del acné sin secar la piel ”, dice Annie Chiu, MD, dermatóloga general y cosmética certificada por la junta.

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Pon en marcha tu régimen antienvejecimiento.

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Todo el mundo tiene una filosofía diferente cuando se trata de antienvejecimiento. Comenzar por incluir al menos un producto antienvejecimiento en su rutina de cuidado de la piel podría ser una buena manera de facilitar el proceso y también probar ingredientes que funcionen para usted. “Inicie un producto que contenga vitamina C u otros antioxidantes. Estos productos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro al prevenir el daño oxidativo que ocurre con la exposición a los rayos UV y la contaminación ambiental ”, dice Chiu.

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No se exceda.

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Mantener la prevención y la salud de la piel como una prioridad es genial, pero también es importante recordar que hacer demasiado puede causar irritación y daño. Kazin incluso ha notado una afluencia en la piel sensible entre los pacientes de 20 años, debido a las revisiones de la piel que son demasiado duras. 'He notado un aumento de la rosácea y el acné en mis pacientes de veintitantos años. Por lo general, están tan enfocados en la prevención que tienden a compensar en exceso y exagerar con ciertos productos. Algunos están usando productos que son demasiado duros o irritantes para la piel, como usar un retinol que es demasiado fuerte o que exfolia demasiado ”, dice.

Existe un método para cambiar de producto si está buscando resolver alguna sensibilidad. 'Si su régimen de cuidado de la piel no le da los resultados que desea, simplemente cambie uno producto a la vez ”, explica. 'De lo contrario, es posible que tenga una reacción y, si está usando cinco productos nuevos a la vez, no tendrá idea de qué lo causó. Use un nuevo producto durante al menos cuatro semanas antes de agregar otro nuevo a su rutina '.

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  1. Principio M, Wake E. Retinoides: moléculas activas que influyen en la formación de la estructura de la piel en tratamientos cosméticos y dermatológicos.Postepy Dermatol Alergol . 2019; 36 (4): 392-397. doi: 10.5114 / ada.2019.87443