Aquí está exactamente cómo cuidar su piel después del entrenamiento

Hay muchos beneficios para el cuidado de la piel asociados con el ejercicio: 'El ejercicio ayuda a mantener niveles saludables de la hormona cortisol relacionada con el estrés', esteticista y fundadora de Cuidado de la piel apilado Kerry Benjamin lo explica. 'Un nivel alto de cortisol podría provocar brotes o hacer que el colágeno de la piel se descomponga, lo que puede aumentar las arrugas y la flacidez. Un buen entrenamiento realmente ayudará a su cuerpo a producir colágeno, y esto mantiene su piel firme y flexible '. Ella agrega que el ejercicio aeróbico le da a su piel un golpe de sangre oxigenada, que es fundamental para una piel radiante.



Sin embargo (porque por supuesto hay un sin embargo), si no se cuida la piel después de hacer ejercicio, el sudor y la suciedad pueden provocarle una erupción. `` Cuanto más tiempo pase el sudor en el cuerpo y la cara, mayor será la posibilidad de que entre en los poros y atraiga cosas como las células muertas de la piel y las bacterias '', dice Dhaval Bhanusali, MD , dermatólogo de la ciudad de Nueva York. Fresco. Justo lo que queríamos: un lado de las rupturas con nuestro SoulCycle. Le pedimos a Benjamin y Bhanusali que compartieran sus consejos para crear una rutina sólida para el cuidado de la piel después del entrenamiento.Sigue leyendo para ver sus consejos.

Quítate la ropa



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'La ropa de entrenamiento como leggings y blusas de compresión se ven súper lindas durante la clase de sudor, pero no son buenas noticias para tu piel', dice Benjamin. Los materiales ajustados que absorben la humedad generalmente no son transpirables y pueden atrapar la grasa y la piel muerta junto a la piel durante horas y horas, creando la tormenta perfecta para un brote corporal. Después de tu entrenamiento, asegúrate de quitarte esa ropa ajustada de inmediato '.



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Lávate la cara lo antes posible

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No, pero en serio: lávate la cara tan pronto como hayas terminado de ejercitarte. Benjamin recomienda usar un limpiador con ácido salicílico. 'Esta es la mejor opción para limpiar a fondo y sacar los poros de la suciedad, el sudor y la grasa para evitar los brotes', explica. Bhanusali también recomienda un limpiador con peróxido de benzoilo.

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Omitir el exfoliante

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Hagas lo que hagas, no vayas a frotarte la cara después de la sesión de gimnasia. Hará más daño que bien. 'La piel después del entrenamiento es especialmente delicada y propensa a las microabrasiones, por lo que usar un limpiador suave en lugar de un exfoliante fuerte es una mejor opción para refrescar la piel', dice Benjamin.

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Aplicar un suero suave

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Benjamin dice que se aplique un suero suave y nutritivo post-entrenamiento para ayudar con el enrojecimiento y las imperfecciones, y fomentar un brillo saludable. Ella recomienda su EGF Activating Serum porque es rico en factores de crecimiento epidérmico (proteínas veganas destinadas a estimular la renovación celular y nutrir las capacidades curativas de la piel) y también desencadena la regeneración de la piel.

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No te olvides de tu cuerpo



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Aquí hay una cosa aterradora de la que no sabíamos que teníamos que preocuparnos: el acné por hongos. 'Hay cada vez más acné 'fúngico', que es común en la población de gimnasios', dice Bhanusali. Recomienda alternar entre jabón antibacteriano y jabón antifúngico en la ducha. Su consejo profesional: use un producto como Suave Men 2-in-1 Anti-Dandruff Shampoo & Conditioner como gel de baño para ayudar a tratar y prevenir los brotes corporales.

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Siga leyendo para ver más de nuestras recomendaciones de productos de rutina para el cuidado de la piel después del entrenamiento.

Niebla Lumion

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Lumion Miracle Mist, el producto perfecto para guardar y llevar para su bolsa de gimnasia, está fortificado con HOCL, que se encuentra naturalmente en los glóbulos blancos y sirve como defensa contra las bacterias dañinas y la inflamación. Ayudará a calmar la piel sudorosa y enrojecida y evitará que aparezcan brotes después del gimnasio.

Fre Glow Me

Vie Glow Me Tinted Defense Moisturizer $45 Tienda

Fré es una línea de cuidado de la piel que fue diseñada específicamente para la 'piel que suda', lo que significa que puede estar seguro de que los productos no contienen aceite ni son comedogénicos, sino más bien livianos, impermeables y efectivos. Su humectante teñido, adecuado para todos los tonos y tipos de piel, ayuda a difuminar el tono desigual de la piel al tiempo que ofrece una ligera hidratación a través del ácido hialurónico y el extracto de flor de tilo. También tiene SPF 15 para que pueda salir de su clase de gimnasia y dirigirse directamente a almorzar.

Suero de agua de hongos de nieve 1 oz / 30 mL

Volition Beauty Suero de agua de hongos de nieve $62 Tienda

Las setas de nieve son antiinflamatorias e hidratantes, lo que los convierte en un ingrediente superestrella para el cuidado de la piel hidratante. Este suero combina hongos de las nieves más agua marina que calma la piel para estimular la producción de colágeno y mantener la piel sana.

Lavado para el acné sin aceite de Neutrogena

Neutrogena Lavado para el acné sin aceite $7 Tienda

Un viejo pero bueno, este simple lavado de cara con ácido salicílico es un profesional para dejar la piel impecablemente limpia sin resecarla.

Suero de día Katess Astaxanthin

Katess Suero de día de astaxantina $42 Tienda

Un suero impresionante de la nueva marca de belleza japonesa Katess. La fórmula en gel penetra rápidamente en la piel y está repleta de ingredientes nutritivos como astaxantina (un poderoso antioxidante) y wasabi (un antimicrobiano).

No. 1 Leche limpiadora Belle Frais 6.8 oz / 200 mL

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Un limpiador a base de leche de coco que contiene una mezcla de ácido salicílico y extracto de fresa para eliminar suavemente el sudor y la suciedad que obstruyen los poros.



SLMD Gel de baño con ácido salicílico $35 Tienda

Un gel de baño del gurú anti-acné Dr. Pimple Popper que está impregnado de ácido láctico y salicílico, además de aloe calmante para mantener a raya los brotes.

A continuación, 11 ingredientes que debes evitar si tienes acné

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