Fuera de servicio: 8 cosas que las personas exitosas hacen durante el fin de semana

A medida que los días de trabajo desde casa se convierten en uno solo y el estrés de regresar al trabajo en un mundo pospandémico se acumula, ahora más que nunca es importante concretar el fin de semana. Cuando llega el lunes, es tan fácil sentirse culpable y hacerse las mismas preguntas todas las semanas: ¿a dónde se fue el fin de semana? ¿Por qué no lo aproveché al máximo? ¿Por qué no tengo muchas ganas de ir?





Las personas exitosas tienen la habilidad de aprovechar al máximo su tiempo de inactividad. Saben separar el trabajo y el juego, saben refrescarse, crean hábitos saludables y utilizan el sagrado tiempo libre que tienen para impulsarse en la semana. A continuación, le indicamos cómo puede hacer lo mismo.

Levántate y brilla

De acuerdo, levantarse temprano es parte del curso de lunes a viernes, por lo que se justifica descansar, pero el sábado al menos configure la alarma como si fuera un día de trabajo. La satisfacción de levantarse temprano, empacar más en el día y sentirse productivamente agotado supera incluso a las siestas más cómodas del fin de semana, confíe en nosotros.

Tampoco es necesario que busque muy lejos la inspiración del CEO en este departamento. Robert Iger, ex director ejecutivo de Disney, es solo uno de los muchos que apuestan por un comienzo temprano.

Haz que la sangre bombee

Este debería ser obvio, pero si pospone el ejercicio durante la semana, prometiéndose a sí mismo que bombeará sangre el fin de semana, debe seguir adelante. Los pasos para una rutina de fin de semana exitosa no ocurren de forma aislada. Levántese temprano y salga a correr, vaya en bicicleta o siga un video de entrenamiento en Youtube. Imagínese lo bien que se sentirá después.

Un cuerpo activo significa una mente activa. Sir Paul Smith nada; Anna Wintour juega al tenis; Richard Branson hace kitesurf. El ejercicio es y siempre será la clave para mantenerse saludable y mantener la mente alerta.

Aclara tu mente

Es probable que conozca los beneficios de la meditación: mejora la salud mental, reduce el estrés y la ansiedad, disminuye la presión arterial y mejora el sueño, por nombrar solo algunos, especialmente porque se ha infiltrado constantemente en la cultura corporativa. Jeff Weiner, director ejecutivo de LinkedIn, Marc Benioff, presidente y director ejecutivo de SalesForce, y Oprah Winfrey son solo algunos de los profesionales de alto rendimiento que confían en la práctica.

¿No convencido? Ni siquiera tiene que ser meditación. Podría ser simplemente un compromiso con 20 minutos de quietud, ya sea en casa en el jardín, en el balcón, en un paseo por un lago o simplemente sentado en una silla en su dormitorio.

Es difícil reducir la velocidad durante la semana laboral, por lo que es su deber dedicar algo de tiempo a darle un descanso a su mente cada fin de semana.

Desintoxicación digital

Recomendamos no revisar su bandeja de entrada de correo electrónico durante el fin de semana. Si eso suena como una perspectiva aterradora, lo alentaríamos activamente. Apague todos los dispositivos. Pasa un tiempo en modo avión, silencia las notificaciones y mantente presente en lo que estás haciendo. Si por alguna razón inevitable necesita verificar, dedique un tiempo específico y luego no vuelva a verificar.

El fin de semana es parte del tiempo cada vez más menguante que tienes en el que puedes no estar conectado. Has tu mejor esfuerso.

Devolver

Retribuir es importante y ofrecerse como voluntario unas horas de su fin de semana a una causa justa es una excelente manera de conocer gente nueva, mejorar su salud mental y, lo más importante, mejorar la vida de otra persona.

Buen gimnasio es una organización de voluntariado basada en ejercicios que lo ayudará a matar dos de sus objetivos de fin de semana de un tiro, pero también tómese el tiempo para ver qué oportunidades están disponibles en su área local.

Haz tu preparación

Laura Vanderkam, autora de 'Lo que hacen las personas más exitosas los fines de semana', lo llama 'Ordena tu vida el domingo'. Otros simplemente lo llaman tiempo de reflexión y planificación. Sin embargo, hagas lo que hagas, reserva tiempo el domingo para planificar la semana que viene y no te arrepentirás.

Realmente es más fácil comenzar a funcionar un lunes si ya ha hecho su preparación; solo pregúntele al CEO de Twitter, Jack Dorsey, quien dedica sus domingos a la retroalimentación, la reflexión, la estrategia y la planificación.

Actividades analógicas

Jack Dorsey sale de excursión un sábado y Warren Buffet toca el ukelele en su tiempo libre. En un mundo donde es casi imposible escapar del resplandor de una pantalla, es vital quedarse atrapado en algo que le dé un descanso a tu cerebro.

Algunas personas de éxito trabajan en el jardín, otras invierten tiempo en el deporte, la artesanía o la escritura. La clave es seguir tus pasiones y tomar un descanso del mundo siempre conectado para concentrarte en otra cosa que sea personalmente gratificante.

Date un descanso

Tim Ferris cree firmemente en esto: no se exceda. Por supuesto, le hemos proporcionado los componentes básicos, pero no cree que necesite lograr todo en un sábado. No realice múltiples tareas en el piloto automático; priorice un puñado de tareas importantes y concéntrese realmente.