5 preguntas para hacerle a un posible nuevo terapeuta, según terapeutas reales

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Rechoncho





En este articulo

Pregunte por las tarifas primero Mencione los problemas que le gustaría abordar Investigue su técnica antes de tomar una decisión Pregunte también sobre el estilo de tratamiento Pregunte por la disponibilidad

Cuando estas reunirse con un nuevo terapeuta por primera vez , las cosas pueden volverse abrumadoras rápidamente. Es probable que solo tenga una hora y, de alguna manera, debe decidir si desea o no volver a ver a esta persona. Sin embargo, encontrar un terapeuta con el que te conectes es la clave para una terapia saludable, por lo que vale la pena tener una lista de preguntas para hacerle a un posible nuevo terapeuta durante su sesión de consulta.

Como alguien que ha entrado en entonces muchas sesiones de consulta inicial e inmediatamente olvidé todo lo que quería preguntarles, una lista como esta podría ser crucial. En serio, he asistido a sesiones con un objetivo en mente, pero en cambio terminé asegurándole casualmente a mi nuevo terapeuta potencial que todo en mi vida está básicamente bien. No es un gran sistema.

Para asegurarnos de que todos aprovechemos al máximo nuestras futuras sesiones de consulta (incluido yo mismo), me comuniqué con terapeutas reales para obtener sus opiniones sobre las mejores preguntas para hacer durante esa primera hora. Mantenga esta lista de preguntas con usted cuando vea a un nuevo terapeuta y no dude en adaptarla a sus necesidades específicas si es necesario.

Pregunte por las tarifas primero

Puede parecer un poco incómodo, pero según el psicoterapeuta integrador con sede en Nueva York Alena Gerst , los honorarios y el pago deben ser lo primero que hable con un terapeuta, probablemente antes de poner un pie en su consultorio. “Por más obvio que parezca, es importante averiguar la estructura de tarifas de un terapeuta potencial al principio de la conversación. Algunos terapeutas publican sus tarifas en sus sitios web o perfiles en línea, pero muchos no lo hacen ”, dice.

“Sería muy decepcionante pasar por una consulta y emocionarse por trabajar con un terapeuta en particular, solo para descubrir al final de la conversación que no aceptan su seguro y que usted no puede pagar cómodamente sus honorarios”, continúa. “No tenga miedo de preguntar por adelantado cuáles son sus tarifas, en qué paneles de seguros se encuentran y cómo aceptan el pago. '

Mencione los problemas que le gustaría abordar

Anna Yam, Doctora en Filosofía , psicólogo clínico y fundador de Psicología Bloom en San Diego, recomienda preguntar cuál es su experiencia al tratar lo que sea que le gustaría abordar en la terapia. Por ejemplo, puede decir algo como '¿Cuál ha sido su experiencia con el tratamiento de la ansiedad?'

Su respuesta puede darle una idea de lo cómodos que se sienten al hablar de su experiencia, así como de lo bien que destilan ideas complejas en términos fáciles de entender. Luego, le mostrará qué métodos o enfoques terapéuticos utilizan. Su respuesta también puede darte una idea de su estilo de comunicación y su manera interpersonal. ¿Están participando? ¿Son cálidos y accesibles? ¿Suenan competentes? ”, Dice Yam.

Investigue su técnica antes de tomar una decisión

Si le pregunta a su terapeuta sobre su experiencia con los problemas que le gustaría abordar, es posible que le informe sobre las técnicas que eligió. Una vez que lo hagan, es útil investigar esa técnica específica a fondo antes de tomar cualquier decisión final sobre su tratamiento. Terapeuta de relaciones y psicosexual Sara Nasserzadeh, Ph.D sugiere hablarles sobre su problema y preguntarles cuál es su enfoque en general, así como su situación específica. “Luego, infórmese sobre ese enfoque para ver si se siente bien para usted (las técnicas pueden incluir TCC, Gestalt, psicodinámica, etc.)”, dice.Cada una de estas técnicas es extremadamente diferente, y una que funcione para usted puede no funcionar para otra persona, y viceversa.

Pregunte también sobre el estilo de tratamiento

Según Gerst, también debería ver si su terapeuta planea darle tarea, porque sí, eso es una cosa. “Pregúntele al terapeuta cuál es su estilo. ¿Se sientan mayormente en silencio, obligándote a hablar más? ' ella pregunta. ¿O investigarán un tema con muchas preguntas? Decida qué funciona mejor para usted y vea si eso es algo que el terapeuta hace como parte de su estilo de tratamiento.

Del mismo modo, Gerst recomienda averiguar la frecuencia con la que su terapeuta recomienda que asista a las sesiones. “¿Requieren un número específico de sesiones? ¿Con qué frecuencia quieren verte? Emprender la terapia es un compromiso de tiempo y dinero para usted mismo. Si cree que puede conectarse con un terapeuta, es importante que sepa cuáles son sus expectativas ”, explica.

Pregunte por la disponibilidad

Según Nasserzadeh, este problema a menudo se pasa por alto cuando se trata de la compatibilidad del terapeuta, pero es importante. Tu agenda necesidades para encajar con el de su terapeuta, y si no es así, entonces hay un problema. “Si la disponibilidad es importante para usted, vea si responden rápidamente a sus llamadas telefónicas y correos electrónicos (para mí, una buena tasa de respuesta es 24 horas durante la semana y 72 horas si se comunica con ellos un viernes)”, dice. 'Vaya con su propio criterio y lo que funcione para usted'.

Si bien encontrar un nuevo terapeuta puede parecer un poco como tener una cita, hacer las preguntas correctas, encontrar la química adecuada, pura suerte, vale la pena. Los beneficios de encontrar a alguien específico para sus necesidades superan con creces las molestias de lidiar con el equivocado unos, y estas preguntas agilizarán aún más la experiencia.

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